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El Poder de la Mente

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7 secretos para subir la autoestima

Autocontrol > FORTALEZA MENTAL


Para subir la autoestima crees que te ayudará tener un bonito cuerpo o lograr muchas cosas. No es cierto.

Aquí verás los 7 secretos para subir la autoestima.


7 secretos para subir la autoestima


La gente a menudo está confundida acerca de lo que significa tener autoestima. Algunas personas piensan que esto se manifiesta en tu apariencia o lo popular que eres con tus amigos. Otros creen que tener un cuerpo hermoso te ayudará a subir la autoestima, mientras que otros piensan que debes haber logrado muchas cosas para subir la autoestima.

¿Cómo te ves a ti mismo?

Reducido a lo más simple, la autoestima significa el juicio que tenemos de nosotros mismos y la forma en que nos vemos.

Las personas con una buena autoestima pueden sentirse bien siendo como son, apreciar su propio valor y estar orgullosas de sus habilidades y logros. También reconocen que incluso si no son perfectos y tienen defectos, estos defectos no juegan un papel dominante en sus vidas o en su propia imagen.

La buena noticia es que la autoestima se adquiere. Aquí están los 7 secretos para subir la autoestima.

Secreto para subir la autoestima nº 1. Haz un inventario de tu nivel de autoestima

No puedes mejorar o transformar lo que no sabes. Al generalizar y decirte, por ejemplo, "soy malo", esta afirmación ayuda a contarte una mentira simple pero convincente. Te aseguro que no es verdad.

Incluso si mi nombre es Pavarotti y no canto como Luciano Pavarotti, ¿eso me convierte en un fracasado? No, simplemente hay cosas que no puedo hacer o ser. Sé que soy un ser único y que también puedo hacer cosas maravillosas de manera diferente.

Toma una hoja de papel. Dibuja una línea en el medio. En el lado derecho, escribe "fortalezas" y en el lado izquierdo, escribe: "debilidades". Haz un listado de 10 en cada uno. Sí, 10. Este es tu inventario de autoestima.

Esto te permite conocer todas las debilidades que dices sentir y te muestra que hay fortalezas en ti. Entre las debilidades, seguramente hay algunas que puedes mejorar o transformar, una cada vez. Recuerda, cambiarte no siempre se hace en el espacio de una noche. ¡Práctica, práctica, práctica!

Secreto para subir la autoestima nº 2. ¿Te exploras a ti mismo?


"Conócete a ti mismo" es un viejo dicho transmitido a través de los tiempos, para alentarnos a participar en la autoexploración.

Por lo general, las personas más felices y más en forma que conozco son así. No se trata solo de conocer tus fortalezas y debilidades, sino también de abrirte a nuevas posibilidades, nuevos pensamientos, probar algo nuevo, nuevos puntos de vista y nuevas amistades.

A veces, cuando vivimos en un nivel bajo y nuestra autoestima es baja, sentimos como si no tuviéramos nada que ofrecerle al mundo y a los demás. Es posible que no hayamos encontrado todo lo que tenemos para ofrecer.

¡Aprender cuáles son estas cosas es solo una cuestión de prueba y, a menudo, es la receta de la felicidad! Las personas felices asumen riesgos e intentan hacer cosas que normalmente no harían. ¿Has notado cómo aumenta tu autoestima cuando haces algo nuevo?

Secreto para subir la autoestima nº 3. Toma conciencia de tus logros

Toma conciencia de lo que estás haciendo. Reconócelos por su valor real. No hay tiempo para jugar la carta de la falsa modestia: "Oh, ¿eso? No es gran cosa". ¿Recuerdas a alguien así?

Delante de un cumplido, no te menosprecies. Puedes ser humilde y aceptar los elogios. La próxima vez que te feliciten, simplemente mira a la otra persona a los ojos y di: "¡Gracias!"

En lugar de pensar en tus errores pasados y menospreciarte a ti mismo, te sugiero que hagas una lista de todos tus logros anteriores. Intenta llegaa a 100 logros. Ve tan lejos como esta medalla que ganaste a los 10 años... Al leer la lista de tus logros, te darás cuenta de que has logrado mucho en tu vida hasta el momento y tu autoestima solo mejorará.

Secreto para subir la autoestima nº 4. Aprende a decir que no

Deja de decirte que es porque eres una buena persona. Afírmate y elige hacer un trabajo y actividades que satisfagan tus necesidades y deseos. ¿No te gusta tu trabajo? Considera hacer otra cosa. ¿Ya no te diviertes en tu tiempo libre? Encuentra otras actividades. Tu lema debería ser ELEGIR en lugar de sufrir.

Secreto para subir la autoestima nº 5. Sé flexible

Me destaqué en la flauta en la escuela secundaria, pero hoy no puedo tocar gran cosa, incluso si fuera para salvar mi vida. Pero todo esto no es serio. Ajusté mis propias creencias y fortalezas a medida que avanzaba. Me convertí en un mejor entrenador y aprendí más sobre los negocios que nunca. No me senté y dije: "¡vaya, realmente me gustaría poder tocar la flauta de la manera en que lo hice!"(Y si me importaba lo suficiente como para pensarlo, iría a recibir algunas lecciones). En cambio, me baso en lo que quiero en mi vida en este momento, no en una versión distante de mí. Ser flexible en función de tus habilidades y habilidades actuales, no de tu pasado, aumenta tu autoestima.

Secreto para subir la autoestima nº 6. Deja de compararte con los demás

La única persona con la que debes compararte es contigo mismo. ¿Lo hiciste mejor que la última vez? ¿Sí? ¡Excelente! ¿No? Corrígete y pide ayuda, pero por favor, deja de sentirte inferior a los demás.

Secreto para subir la autoestima nº 7. Actúa

Deja de posponer. Toma la decisión de tomar medidas en todas las pequeñas cosas que te desanimen por un largo tiempo (llamada para un examen médico, la limpieza de tu escritorio, colgar un cuadro en tu habitación, reparar un agujero en la pared sala de estar, etc.). Cada vez que piensas o ves estas cosas aún no resueltas, tu autoestima recibe un golpe. Establece de una vez todas estas cosas para hacer y observa cómo te sientes después. Subir la autoestima requiere tiempo, pruebas, errores y aprendizaje, y sobre todo paciencia y perseverancia por tu parte.

En cuanto estés atento a ser más justo y más realista contigo mismo, estoy seguro de que podrás estar gratamente sorprendido por los resultados.


¿Y tú?, ¿cuál es tu secreto para subir tu autoestima? Puedes dejar tus comentarios mas abajo.




El Poder de Tu Mente

Leonardo Ferrari


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